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艰难的时候,如何配得上自己的痛苦?的故事

发布人:繁体字网 www.fantizi5.com

原题找到痛苦的意义

云心理

懂得为何而活的人,几乎任何痛苦都可以忍受。——尼采

人生苦难重重。

这是斯科特·派克在少有人走的路中的第一句话,他将其视为“世界上最伟大的真理之一”。因为,苦难是人生真相之一,但很多人拒绝承认。

世上还有一个真理,那就是:痛苦或苦难,也是很多人走向心智成熟、卓越人生的路径之一。

在很多励志故事中,有一个老套的公式:成功人士=痛苦遭遇+不懈努力。但是,我们也看到相反的例子——相当一部分人被人生苦难击垮甚至彻底淹没。

为什么会产生如此不同的结果?心理学家们得出的一个结论是,不在于你遭遇了多大的痛苦,而在于你能否找到痛苦的意义。

一、寻找痛苦的意义

随便写上一个小时的东西,能减少一年后生病的次数,这听起来有些不可思议。但这个实验的奥妙并不像有些人想的,仅仅是“通过写作来宣泄痛苦或愤怒”。重点不在于宣泄,而在于找出意义。彭尼贝克发现,那些通过写作来宣泄怒气的被试并未从中获益。第一天写作就能找出事件的前因后果的人,也没能得到助益,因为他们已经找出事件的意义。只有那些在4天写作过程中,逐步找到事件意义的被试,其健康状况在第二年才有所改善。

之所以对这个实验印象深刻,因为我有亲身体验。5年前,我遭遇了一次重大人生灾难。8个月后,我开始写下自己的人生故事,从记忆的源头开始,重走自己的人生路。我用了两年多的时间,完成了这次苦难之旅。

“我得为自己寻找活着的意义”,在开始的时候,我写道,“这个过程将充满回忆、寻找和追问,答案也许在过程中慢慢浮现,也许永远找不到答案。”两年之后,在记忆之旅快结束的时候,我写道:“当厄运毫不留情地摧毁我的世界之后,我与这个世界就建立了一种新的联系。我抵达了世界的核心部位。生、死、爱、苦难、疼痛,这些才具有真正重要的意义,相比之下,其它一切都微不足道。自从我了解了世界的更多真相之后,我更能感受到来自一切不幸人生的真实疼痛。”

最终,我找到的意义就是:苦难将我从仅仅满足于一己悲欢的“小我”状态下解放出来,推动我走向与他人温暖共情的“大我”世界。至此,我的人生有了使命感,开始了另一种生长方式。

二、意义决定什么是有价值的

“你为什么不自杀?”

奥地利精神病学家,被誉为“维也纳第三心理治疗学派”——“意义疗法”创始人维克多·弗兰克,经常这样问遭遇巨痛的病人。病人的答案,通常可以为他提供治疗的线索。利用这些让病人坚持活下去的纤弱细丝,他与病人一起编织出意义和责任,从而让病人接纳自己的痛苦,甚至从此活出不一样的人生。

弗兰克在活出意义来这本书中,讲了这样一个故事:

有一次,一个年老的全科医师去看弗兰克,他患了严重的忧郁症。两年前,他挚爱的妻子死了,他一直没有克服丧妻的沮丧。弗兰克没有直接告诉他任何话语,只是反问他:“请问医师,如何您先离世,而太太继续活着,那会是怎样的情境呢?”他说:“喔,对她来说这是可怕的,她会遭受多大的痛苦啊!”于是,弗兰克回答他说:“您看,现在她免除了这痛苦,而那是因为您才使她免除的。现在您必须付出代价,以继续活下去及哀悼来偿付您挚爱的人免除痛苦的代价。”医师不发一语却紧紧握住弗兰克的手,然后平静地离开了。

“痛苦在发现意义的时候,就不成为痛苦了”弗兰克认为,而他自身的经历,就是这种观点的完美诠释。

在二战期间,身为犹太人的弗兰克被关押在纳粹集中营两年多,期间经历了种种非人的折磨。有一次,他随着的漫长的队伍由营区走向工地,由于穿了双破鞋子,两脚全是冻疮和擦伤。几公里的路程下来,他疼得几乎掉泪。他强迫自己的将思想从悲惨生涯的愁苦问题中转向另一个问题。“突然间,我看到自己置身于一个明亮、温暖、高雅的讲堂,并站在讲坛上,面对着全场凝神静声的来宾发表演说。演说的题目则是关于集中营的心理学!”那一刻,神奇的事情发生了。他觉得自己所受的一切苦难,从遥远的科学立场来看全变得客观起来。他用这种方式超越了自己所处的困境,把所有痛苦与煎熬当成前尘往事,并加以观察。他为自己的痛苦寻找到一种意义——他自己以及他所受到的一切苦难,都变成了心理学课题!

我国著名精神病学家许又新在今年7月份召开的中国心理学会第四届临床心理学注册工作委员会大会上,在讲述弗兰克的故事时说,自己年轻时对生活的意义缺乏体会,经常在知识方面纠缠不清,而“知识确定什么是正确的,意义确定什么是有价值的”。

很多人在无谓受苦,因为他们没有找到痛苦的意义。找到了意义,我们承受过的或正在承受的痛苦才有价值。

三、如何配得上自己的痛苦?

陀斯妥耶夫斯基曾说过,我只害怕一件事:我怕我配不上自己所受的痛苦。

如何才能配得上自己的痛苦?或者说自己的痛苦如何才没有白受?这也是我经常思考的一个问题。

既然苦难是人生的真相之一,那么有时我们无法抗拒苦难的到来,但每个人都拥有一项任何人都无法剥夺的自由——面对苦难的态度,弗兰克称之为“内在自由”。他认为在集中营中结识的一些有良知的难友,他们承受痛苦的方式,是一项实实在在的内在成就,“他们配得上自己所受的苦”。弗兰克自己的一生,就像一具“苦难意义”的精神雕塑,他同样配得上自己所受的苦。

我认识一位女士,她儿子4岁的时候被诊断出自闭症。经历过悲伤和绝望之后,她接受了自己悲剧性的人生真相,并选择了更有意义的人生。20多年后,她创造了一个传奇:现在儿子以优异的成绩毕业于澳门大学后,又考入香港大学读研究生。而她呢,创办了目前国内最大的自闭症儿童康复机构,为千万个自闭症孩子家庭带来了福音。她叫方静,她的儿子叫石头,她的机构叫以琳。以琳取之于圣经,意为苦水变甜。

我常想,如果她没有一个自闭症的儿子,她会有一个怎样的人生?

她配得上自己所受的苦。许多超越苦难而成就卓越人生的人与她一样,他们有一种莫大的勇气:当遭遇一个伟大的命运时,能够以同样伟大的精神和它周旋到底。

弗兰克说,一个人若能接受命运及其所附加的一切痛苦,并且肩负起自己的十字架,即使处在最恶劣的环境中,照样有充分的机会去加深他生命的意义,使生命保有坚忍、尊贵与无私的特质。

这样的故事总让我想到一个词:浴火重生。一个人只要深切明白自己人生苦难的意义,会从中苦难的烈火中重生,从而让自己的人生变得熠熠生辉。

那些配得上自己所受的苦的人,终有一天会让苦水变甜。

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心理学故事介绍:

心理学故事包含很多经典的心理学相关的有趣故事,一个个引人入胜的故事通过描述使者能迅速理解心理研究的手法和正确的理论以及作为心理学主要的构成部分的心理治疗的方法和功效,心理学研究涉及知觉、认知、情绪、人格、行为、人际关系、社会关系等许多领域,也与日常生活的许多领域——家庭、教育、健康、社会等发生关联。心理学一方面尝试用大脑运作来解释个体基本的行为与心理机能,同时,心理学也尝试解释个体心理机能在社会行为与社会动力中的角色;同时它也与神经科学、医学、生物学等科学有关,因为这些科学所探讨的生理作用会影响个体的心智,阅读心理学故事可以提高人类生活的质量。

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